热身导入 游戏名称：大西瓜小西瓜 游戏规则： 全体起立，双手打开就是“小西瓜”，双手收缩 就是“大西瓜”；随着老师的指令变换动作，做错的坐下。 全做正确的小组获得一面红旗。 口号 : 为了自信 , 从容 , 有尊严的未 来. 我相信 , 我能行 , 我超越 , 我 自己 . 做一个求真，有爱的 召集令：做情绪的主人， 追梦人。 快乐每一天 ！ 活动思考： 1. 如果继续吹会怎样？ 2. 如果气球代表人，空气是情 绪， 那么积聚太多情绪会怎样？ 3. 假如要使我们免于崩溃，应该怎样 ？ 刘翔夺冠 辨识不同的个人情绪 人除了四大基本情绪之 外，一般还会出现哪些情绪？ 并把这些表达情绪的词汇进行 分类 。 积极情绪：愉快、放松、爱、自豪、兴 奋、高兴、喜悦、喜欢、满足、感激等； 消极情绪：迷茫、哀痛、失落、不屑 、恐惧、胆怯、失望、内疚、愤怒、抱 怨、讨厌、憎恨、苦闷、妒忌、紧张、 尴尬、担忧、焦虑等； 中性情绪：震惊、无奈、平静、 高傲、激动等。 1. 小组讨论； 2. 班级交流； 3. 你的感受？ 1. 情绪影响智力发展 积极情绪：有助于智力的发展 消极情绪：抑制智力水平的提高 2. 情绪影响理智、正常水平的发挥 积极情绪：保持理智，能发挥正常水平 消极情绪：失去理智，不能发挥正常水平 3. 情绪影响身体健康 积极情绪：治病，是人健康长寿的重要因素。 消极情绪：致病，影响人的身体健康。 4. 情绪影响人际交往。 积极情绪：使个性得到全面发展，有利 于获得良好的人际关系。 消极情绪：妨碍团结和友谊。 调节消极情绪的方法 • 运 动：打球（足、篮、乒乓等）、跑步、 蹦迪、公园散步等运动有助于释放多余的 精力。 • 倾 诉亲人、朋友、老师、心理专业人士有 别人分担益于减压。 • 听音乐根据心情选择适合自己的乐曲音乐 有心理治疗功能。 • 写日记写下当时的心情、自我告白或写信 无声的倾诉能释放心情。 • 放声大笑多想高兴的事情，让自己大声笑 出来大笑有益于减压。 讨论 情绪有很多种，你希 望拥有哪一种，为什 么？ 1. 我在课堂中什么地方表现 最好？ 2. 我在课堂中体会到什么？ 3. 这节课体会到的东西对我 有什么帮助？ 1. 积极的情绪对我们的学习有哪些影响？ 2. 消极的情绪对我们的学习有哪些影响？ 1. 我们每个人的情绪是与生俱来的、 正常的，但不同情绪对人会有不同的 影响； 2. 学会觉察并及时调整自己的消极情 绪，善于利用自己积极的情绪，才能让 自己生活得快乐和幸福。 教 师 祝 语 愿同学们都有一个良好的心态 在生活和学习中控制好自己的情绪，适 当表达，都有一个良好的人际关系，开 心学习。