五年级体育《体能与敏捷综合练习》教学设计 一、基本信息 1. 授课年级：五年级 2. 课时：1 课时（40 分钟） 3. 授课器材：运动梦想套装（敏捷圈、标志桶、软式飞盘） 4. 教学内容：利用运动梦想器材开展灵敏、平衡、协调素质练 习，结合趣味游戏提升学生运动兴趣，培养团队协作意识。 二、教学目标 1. 运动能力：学生了解敏捷、平衡、协调等身体素质的锻炼意义， 掌握各类运动梦想器材的基本使用方法和安全规则。 2. 健康行为：在剧烈的运动下如何保护自己 3.体育品德：积极参与课堂练习和游戏，乐于与同伴合作，遵 守课堂纪律，养成不怕困难、勇于挑战的运动品质，感受体育锻炼 的乐趣。 三、教学重难点 1. 教学重点：掌握器材练习的动作要领，保持身体平衡，规范 完成各项基本练习。 2. 教学难点：练习中合理控制身体节奏，游戏中灵活运用运动 技能，提升团队配合的默契度。 四、教学准备 1. 提前检查运动梦想器材完整性，排查场地安全隐患，清理平整 运动场地。 2. 划分课堂练习区、游戏区，摆放好各类器材，准备热身、放 松音乐。 3. 教师提前示范各项动作，明确安全注意事项。 五、教学过程 （一）开始部分（5 分钟） 1. 课堂常规：体育委员整队，师生问好，清点人数，检查学生着 装（穿运动服、运动鞋），强调课堂安全纪律，杜绝追逐打闹、违 规使用器材。 2. 导入新课：提问学生“大家见过咱们课堂上的运动梦想器材吗？ 知道它们能帮我们锻炼哪些本领吗？”，引出本节课内容，激发学生 使用器材参与运动的兴趣，明确本节课学习任务。 （二）准备部分（8 分钟） 1. 暴汗体能操：胯下击掌、提膝压掌、提膝压拳、侧面开合、侧 垫上摆、侧点开肩、摆臂后屈、上举后踢、活动全身关节，提升身 体兴奋性。 2. 关节热身操：伴随音乐做全身热身，重点活动颈、肩、腰、 膝、腕踝关节，每个动作 4×8 拍。具体动作：头部运动、肩部环绕、 扩胸运动、腰部运动、协调性大腿拉伸、协调性深蹲、小腿拉伸、 手腕踝关节绕环，充分预防运动损伤。 3. 器材感准备：（体操垫、泡沫半轴、敏捷圈、标志桶），让 学生自由尝试 1 分钟，熟悉器材手感，初步感知器材使用方法。 （三）基本部分（22 分钟） 1. 器材技能分项练习（12 分钟） 将学生分成 4 组，每组轮换练习一个项目，教师巡回指导，纠正错 误动作，强调动作规范。 项目一：敏捷圈跳跃练习：将敏捷圈依次摆放成直线，学生双脚 变单脚连续跳圈，要求落地轻盈、膝盖微屈，锻炼下肢力量和身体 灵敏性。 项目二：标志桶变向跑：标志桶间隔 2 米摆放成 S 形，学生绕 桶快速变向跑，控制跑步节奏，不碰撞标志桶，提升身体变向能力。 项目三：平衡垫稳定性练习：学生双脚站在泡沫半轴，保持站立 姿势 10 秒，尝试睁眼、闭眼交替，锻炼核心力量和身体平衡能力。 项目四：仰卧起坐练习：双手抱头做仰卧起坐，锻炼腹部力量。 2. 趣味团队游戏：器材接力大闯关（10 分钟） 1. 游戏规则：3 组学生分别站在起点线后，每组第一名学生手持软 式接力棒，依次完成仰卧起坐→跳过敏捷圈→泡沫半轴 5 秒站立，标 志桶 S 跑。快点得一分，直至全组完成。游戏过程中不允许抢跑、 违规跨越器材，以完成速度最快、动作规范的小组获胜。 2. 游戏要求：小组内团结协作，为同伴加油鼓劲，遵守游戏规 则，注意运动安全。 3. 教师指导：实时关注学生运动状态，及时提醒安全事项，对 表现优秀的小组和个人给予表扬，鼓励动作不熟练的学生大胆尝试。 （四）结束部分（5 分钟） 1. 全身放松活动：组织学生在原地站立，伴随舒缓音乐做拉伸放 松，重点放松下肢、腰腹、手臂肌肉，配合深呼吸，缓解运动疲劳。 2. 课堂小结：回顾本节课器材练习和游戏内容，表扬积极参与、 表现优异的学生和小组，总结动作要点和课堂纪律情况，指出存在 的不足并提出改进建议。 3. 器材回收：组织学生有序整理、归还运动梦想器材，师生道 别，宣布下课。 （五）安全注意事项 1. 练习前必须充分热身，运动中不推挤、不打闹，按照教师指令 使用器材，避免器材碰撞受伤。 2. 根据自身身体状态调整运动强度，身体不适及时向教师报告， 不勉强完成高强度动作。 3. 严格按照场地划分区域练习，不随意进入其他小组场地，确 保课堂运动秩序。 备课人 教学 宋波 周次 第7周 课次 第一课时 授课教师 宋波 体能与敏捷综合练习 内容 1. 运动能力：学生了解敏捷、平衡、协调等身体素质的锻炼意义 教学 2. 健康行为：在剧烈的运动下如何保护自己。 目标 3. 体育品德：培养学生勇敢挑战意识和优良意志品质。 掌握器材练习的动作要领，保持身体平衡，规 教学 范完成各项基本练习。 重点 过 时 程 间 教学 难点 练习中合理控制身体节奏，游戏中灵活运用运动技 能，提升团队配合的默契度。 教学内容 教师活动 学生活动 课堂常规 1. 教师 指定 地点 集 1.到指定地点集合 1.体育委员集合整队，清点人数 合 2. 体 委 整 队 清 点 人 开 2.师生问好 2.检查学生着装 数 €€€€€€€ 始 3.宣布本节课任务及安全要求 3. 提出 本节 课任 务 3.师生问好 €€€€€€€ 部 4.检查着装 和要求 4.明确学习任务 €€€€€€€ 分 5.安排见习生 4.安排见习生 5.见习生出列 5. 提醒 课堂 纪律 和 6.遵守纪律 安全要求 € 要求：快静齐 €€€€€€€ 一、热身活动 备 1.暴汗体能操：胯下击掌、提膝 作，跟音 要求及安全 €€€€€€€ 部 压掌、提膝压拳、侧面开合、侧 乐练习 提示 €€€€€€€ 分 垫上摆、侧点开肩、摆臂后屈、 教 师 示 2. 学 生 跟 练 ， 提 升 €€€€€€€ 上举后踢、活动全身关节，提升 范，要求 身体兴奋性 身体兴奋性。 动作规范 2. 1. 认真听活动 组织队形 €€€€€€€ 准 1. 讲 解 动 组织及要求 2.关节热身操：伴随音乐做全 身热身，重点活动颈、肩、 腰、膝、腕踝关节，每个动作 4×8 拍 。 具 体 动 作 ： 头 部 运 动、肩部环绕、扩胸运动、腰 部运动、协调性大腿拉伸、协 调性深蹲、小腿拉伸、手腕踝 关节绕环 【学练一】各种器械的使用方法 € 要求:认真仔细听口令 1. 学 生 跟 练 ， 动 作 标 1. 教师 示范 ， 充 分 准，充分热身避免损 激发学生积极性 伤。 1．示范泡沫半 轴、敏捷圈、标志 1 ．认真听并看老师 桶、仰卧起坐的方 的动 作与 动作 方法 法 要求 次 数 2．组织学生进行 2．初步练习泡沫半 练习 轴、 敏捷 圈、 标志 桶、仰卧起坐 3．观察老师的示范 要求：积极参与，注意安 全 并记 住 动 作方 法和 要领 过 时 程 间 教师活动 学生活动 【竞赛】游戏“运动梦想器材大 1．教师讲解并示 1．认真观察游戏的 闯关” 范游戏方法及规则 动作 方法 ，了 解规 则 1. 游戏规则：3 组学生分别站在 及注意事项 2．组织学生练 习，教师巡回指导 3．组织学生进行 下，积极练习 3．相互交流游戏过 ×××××××× 竞赛，渲染情景， 程中 的感 受 ，积 极 ×××××××× 参与鼓励同学。 ○○○○○○○○ 直至全组完成。游戏过程中不允 感受愉悦 4．实时关注学生 许抢跑、违规跨越器材，以完成 运动状态，及时提 速度最快、动作规范的小组获 醒安全事项，对表 胜。 现优秀的小组和个 起点线后，每组第一名学生手持 软式接力棒，依次完成仰卧起坐 → 跳 过 敏捷 圈 → 泡沫 半轴 5 秒站 立，标志桶 S 跑。快点得一分， 基 次 教学内容 数 2．在音乐的伴奏 ○○○○○○○○ ↓ 15m△ 30m△ 人给予表扬 本 组织及要求 要求：认真观看教师讲解 部 示范并注意练习安全 分 50m ×× ←──→ ×× ×× 　×× ○○ 　 ○○ ○○ 　○○ 要求：积极参与比赛，注 意安全 要求：注意听讲游戏规 则，遵守游戏规则，积极 结 1.放松 1. 教师 带领 学生 放 1.认真放松练习 参与并注意安全 €€€€€€€ 束 2.师生互评总结 松 2.跟随总结 €€€€€€€ 部 3.布置课后练习作业 2.引导学生总结 3.记住课后练习 €€€€€€€ 分 4.回收器材 3.布置课后练习 4. 积 极 认 真 回 收 器 €€€€€€€ 5.师生再见 4. 组织 学生 回收 器 材 材 5.向老师再见 5.下课 预 教学 计 反思 负 荷 € 平均心率：150±5 次/ 分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场 1. 体操垫子 地 2. 标志桶时间 器 3. 敏捷圈 材 4. 泡沫半轴 生理 负荷