把握情绪的风筝线 一，课前热身，游戏导入 师生齐唱《幸福拍手歌》，同学们我们边唱歌边做动作的时候，你 的心情是怎样的？ 过度：同学们，你们所说的正是我们生活中经常表现出来的情绪， 那么，如何调节自己的情绪呢？这节课就让我们一起来学习，把握 情绪的风筝线。出示课件。齐读课题。 二，你演我猜，认识情绪。 课件老师，这里有一个神秘的盒子，里面放着一些情绪卡片。谁想 到前面来摸一摸通过你的面部表情和适当的手势，动作表演出来， 让大家猜猜是什么情绪。注意哦，不能用语言表达，只能通过面部 表情和适当的手势，动作表演出来，下面的同学根据他的表情来猜 ， 一定要遵守游戏规则，明确了吗？谁想来试一试。 过渡，同学们，你们刚才所说的欢喜，愤怒，哀伤，恐惧等等。正 是我们生活中常见的基本情绪。课件出示它包括喜怒哀惧。喜在心 理学上我们称之为积极情绪，而怒，哀，惧我们称之为消极情绪。 同学们想一想，如果一个人一直保持着积极的情绪，她会怎样？ 如果他一直被消极情绪所困扰，她又会怎样呢？ 三，分享两只羊的小故事，体验情绪对人的影响 师读：课件 历史上有个著名的医师，他把两只小羊同样喂养，其 中一只羊放在离狼笼子不远的地方，而另一只小羊放在比较安静的 地方。同学们请你猜一猜，两只小羊的最后命运是怎样的呢？课件 结果究竟怎样呢？我们继续往下看。 那只靠近狼的羊，由于经常 恐惧，所以逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了，而另外一只没有狼 恐吓的羊却健康的生存下来了。同学们，为什么两只羊每天被同样 的喂养，但是最后的结果却不同呢？ 过度：没错，就像同学们说的那样，情绪可以影响人的生活。喜怒 哀惧等都是我们面对一些事情会有的正常表现。同学们，你们希望 自己永远被烦恼牵绊。还是活的幸福快乐呢？ 那么我们应该如何调节消极情绪，当你遇到不开心的事情，你会怎 么做，有什么好办法使自己开心起来，小组讨论一下。 可以结合一下平时的例子，说说你在开心的时候表现是怎样的，不 开心的时候又是怎样的？ 生小组讨论并汇报， 过度：积极的情绪会让我们变得更乐观，做事更有效率。消极的情 绪让我心情不舒畅，影响我们做事的效率，甚至会让我们出错。 四，调控情绪 过度:如果说情绪是奔腾的洪水，那么我们的理智就是一道坚固的闸 门，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。一个有积极 乐观态度的人往往有更多积极健康的情绪表现。 五，教师献锦囊妙计。 接下来请同学们倾听一段音乐，播放我真的很不错。 同学们音乐中给你印象最深的是哪句话，（我真的很不错，）同学 们起立和老师一起边做边说，我真的很不错，现在老师想采访一下 同学们，此时此刻你的心情如何？关于今后的学习和生活，你有什 么想说的？多名学生畅所欲言。 刚才我们一直在对自己说我真的很不错，其实这就是自我暗示法 课件，看看什么是 1、自我暗示法 2、情感转移法 3、采用情感宣泄发。 在适当的场合大声哭。或者向亲人，朋友倾诉，或者剧烈的运动 ， 放声歌唱等。 4、换位思考法 学生想开点，从另一个角度来看难问题，将心比心，多为他人着想。 课件，多想想 假如是我，我会___ 5、也可以写心理日记， 在日记中记下自己的喜怒哀乐。 6、做心理放松操 闭眼什么都不要想洗深呼吸一口气，慢慢的往外吐气，连续多次身 心可以放松。同学们，现在我们来放松一下。教师播放音乐，请同 学们闭上眼睛，深深地吸气，慢慢的呼气。再来一下。深深的吸气， 慢慢的呼气，最后一下深深的吸气，慢慢的呼气。一缕温暖的阳光 透过，照在你的身上，让你的全身都感觉特别的舒服。你觉得全身 充满了力量，你的心情特别放松，你在默默的告诉自己我要好好的 享受生活，用积极乐观的态度面对所有的事情，此时此刻的你感觉 心情特别放松，你已经结束了一天的学习生活，把书包放下出去活 动活动疏松筋骨，用最好的状态去迎接美好的一天。好了，同学们， 现在请你轻轻地睁开眼睛，我们来回一下在刚才放松过程中，你都 看到了些什么呢？此时此刻你的心情怎样？指多名学生说。课件出 示放松训练深呼吸法。同学们，这节课我们一起学习了关于调节校 级情绪的几个方法。这对我们调节消极情绪有很大的帮助。 六、小结：不管是哪种方法，适合自己的才是最重要的。在生活中， 我们难免遇到不愉快的事，学会做情绪的主人，把握住情绪的风筝 线，让自己拥有阳光般的心情。