《如何判断自己手机或网络使用是否过度》以下问题，请根据你的实际情况做答。极不符合 (1 分) 不符合 (2 分) 符合 (3 分) 非常符合 (4 分) 1. 有没有大人告诉你，你玩手机花的时间有点多？ 2. 你有没有发现，你现在玩手机的时间比原来长了？ 3. 你累的时候，玩手机会让你精神变好吗？ 4. 你每次玩手机前都想着只玩一会儿，但最后总是玩很久吗？ 5. 你有没有因为玩手机睡得很少，一天睡不到四个小时？ 6. 从上学期到现在，你每周玩手机的时间是不是比以前多了？ 7. 如果你不能玩手机，会觉得心情不好吗？ 8. 你觉得因为玩手机，和朋友在一起的时间少了吗？ 9. 你有没有因为玩手机感到身体不舒服，比如腰酸背痛？ 10. 你早上醒来第一个想到的是不是玩手机？ 11. 玩手机对你的学习有影响吗？ 12. 不玩手机的时候，你是不是觉得错过了什么重要的东西？ 13. 因为玩手机，你平时的休闲活动时间是不是减少了？ 14. 你玩了一会手机后本来打算做其他事，但又忍不住想再看看手机吗？ 15. 没有网络或手机，你会觉得生活很无聊吗？ 16. 你觉得玩手机对你身体健康有影响吗？ 17. 为了玩手机，你会减少睡眠时间吗？ 18. 比起以前，你需要更多时间玩手机才能开心吗？ 19. 你会不会因为晚上玩手机第二天没精神？最后，把你的总分写在下面：