21 天健康上网航海日志 班级 姓名 每日航行任务清单 1.时间瞭望塔 � 今日上网总时长:______分钟(目标:≤30 分钟/天) � 中途休息次数:眼保健操/远眺______次(每 20 分钟休息 1 次) 2.宝藏筛选网 � 今天用网络做了 1 件有用的事:_________________(如查资料/学手工) � 拒绝了______个不良信息(如虚假广告、陌生链接) 3.安全防护盾 � 没有告诉陌生人个人信息(姓名/学校/住址) � 和爸妈讨论了 1 个网络新鲜事:_________________ 4.体能充电站 今日运动/户外活动:______分钟(目标≥30 分钟)
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