《多元实用才能》——《情绪智能》教学方案 适用学生 6-8岁 教学时长 90分钟（2课时） 背景分析 挫折和逆境是我们成长的一部分，本课时旨在帮助学生学会运用情绪智能面对挫折 和逆境。 教学目标 了解自己和他人的情绪，了解积极和消极的情绪 学会用积极的情绪转化负面情绪； 表达自己的情绪和情感； 教学资源 纸、水彩笔、指针 热身导入：绘本《情绪小怪兽》（20分钟） 教学活动 【封面】你看到了什么？ 哦，一只小怪兽在吹泡泡。你猜得出泡泡代表什么 吗？ 书的名字叫《情绪小怪兽》，你知道情绪是什么吗？ 最后一页：你看到了什么？情绪都到哪了？小怪兽变 成什么样了？ 我们一起回顾一下各个颜色代表什么情绪。 接下来给到大家一点时间思考，把你的答案分享给现 场老师听，请现场老师暂停视频播放做互动 讨论问题： 读完了小怪兽的故事，小朋友知道它的情绪都有 哪些呢？ 给出答案 小女孩用了一个什么办法帮助小怪兽？ 你还有其他办法帮助小怪兽吗，是什么？ 接下来给到大家一点时间思考，把你的答案分享给现 场老师听，请现场老师暂停视频播放做互动 活动一： 情绪猜猜猜（30分钟） 情绪词汇创作： 分组头脑风暴，写出和情绪有关的词汇。 每组派出一名代表，总结分享本组的情绪词汇。 老师对情绪词汇进行分类，在黑板上记录分享。 老师举例补充说明 接下来给到大家一点时间思考，把你的答案写下来， 请现场老师暂停视频播放做互动 创作情绪小怪兽 请选择一个你最想表达的情绪，并为它创作一个 情绪小怪兽。 在情绪小怪兽的身边写出尽可能多的可以描述它 的词汇。 老师举例说明 接下来给到大家一点绘画时间，请现场老师暂停视频 播放做互动 表演时间 每组选择一个代表，上台表演自己创作的情绪小 怪兽（图画不要展示给其他人看哦） 请其它小组的组员来猜猜他表演的情绪小怪兽。 老师表演做范例 每一组轮流上台。 备注 ·情绪词汇 喜：开心 愉快 欢乐 甜蜜 兴高采烈 。。。 怒：气愤 生气 愤怒 不满 愤愤不平 。。。 惧：不安 紧张 害怕 担心 大惊失色 。。。 哀：伤心 痛苦 哀愁 辛酸 肝肠寸断 。。。 情绪的分类可能就是所谓的「喜、 怒、哀、乐」等等，但其，比较通 常的情绪分类，概可分为八个项 度，分别是: 一.愤怒:生气、微愠、 愤恨、不平、烦躁、敌意,较极端则 为恨意与暴力。 二、悲伤 : 忧伤、 抑郁、忧郁、自怜、寂寞、沮丧、 绝望以及病态的严重忧郁。 三、恐 惧:焦虑、惊恐、紧张、关切、慌 乱、忧心、警觉、疑虑以及病态的 恐惧症与恐慌症。 四、快乐:如释重 负、满足、幸福、愉悦、兴味、骄 傲、感官的快乐、兴奋、狂喜以及 极端的躁狂。 五、爱:认可、友善、 信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、 痴恋。 六、惊讶:震惊、讶异、惊 喜、叹为观止。 七、厌恶:轻视、轻 蔑、讥讽、排拒。 八、羞耻:愧咎、 尴尬、懊悔、耻辱。 ·鼓励学生在这个游戏中创 造性的发挥，可能他们会 灵机一动，模仿出种种出 人意外的叫声，获得满堂 喝采，逗得大家捧腹大 笑。 请大家注意和了解自己和他人的情绪变化。 接下来给到大家表演时间，请现场老师暂停视频播放 做互动 讨论问题： 情绪有好坏之分吗？ 刚才在同学们罗列的情绪词汇中，你能分辨出哪 些是积极的情绪词，哪些是消极的情绪词吗？请 和同学们分享一下 老师引导： 情绪没有好坏之分，但可以分成积极的和消极的情 绪。也不可能控制的了，情绪可以调节，从消极的情 绪转换成积极的情绪，情绪只有到达了那个点才能走 出情绪，如果只是控制，那此时可能不会爆发，但是 长期积累下来，就会形成很深的伤害。 接下来给到大家一点时间思考，把你的想法分享给现 场老师听，请现场老师暂停视频播放做互动 活动二： 愤怒选择轮（30分钟） 故事导入，引出转换情绪。 我们来听接下里的一个故事，听这个故事的过程中， 大家思考：当你遇到愤怒的情绪时，我们应该控制情 绪还是转换情绪？ 故事内容：有一个坏脾气的小男孩，一天到晚在家里 发脾气，摔摔打打，特别任性。有一天，他爸爸就把 这孩子拉到了他家后院的篱笆旁边，说：“儿子，你以 后每跟家人发一次脾气，就往篱笆上钉一个钉子。过 了一段时间，你看看你发了多少脾气，好不好？”这孩 子想，那怕什么？我就看看吧。 后来，他每嚷嚷一通，就自己往篱笆上敲一个钉子， 一天下来，自己一看：哎呀，一堆钉子！他自己也觉 得有点不好意思。他爸爸说：“你要能做到一整天不发 一次脾气，那你就可以把原来敲上的钉子拔下来一 根。”这个孩子一想，发一次脾气就钉一个钉子，一天 不发脾气才能拔一个钉子，多难啊！可是为了让钉子 减少，他也只有不断地提醒自己。 一开始，男孩觉得真难啊，但是等到他把篱笆上所有 的钉子都拔光的时候，他突然发觉自己已经学会了转 换情绪，他非常欣喜地找到爸爸说：“爸爸快去看看， 篱笆上的钉子都拔光了，我现在不发脾气了。” 爸爸跟孩子来到了篱笆旁边，意味深长地说：“孩子你 看，篱笆上的钉子已经拔光了，但是那些洞永远留在 了这里。其实，你每次向你的亲人朋友发一次脾气， 就是往他们的心上敲一个钉子。希望能够给你一点启 迪！钉子拔了，你可以道歉，但是那个洞永远不能消 除啊。” 接下来给到大家一点时间思考，把你的思考回答分享 给现场老师听，请现场老师暂停视频播放做互动 引导转换情绪： 这则小故事告诉我们：愤怒，是个消极的情绪，损人 不利己。更糟的是，这个情绪还会传染，关键时候还 有可能会坏事。 理智的人们已经在努力地控制这种负面情绪，最简单 的方法就是不说话，压着、憋着。但这样的方法真的 好吗？这个方法也并不恰当，若不懂得调节转换的话 不仅解决不了什么问题，而且会对自己的身体健康不 利。 那该如何调节消极的情绪呢？老师带给大家一个小妙 招，制作一个愤怒选择轮，当你遇到愤怒的情绪时， 转动这个选择轮，转到哪个选项就去做这件事。 引出下文的愤怒选择轮 所谓选择轮，就是一个车轮状的图形，上面写着对某 一问题的解决方式。遇到问题的时候，可以使用它做 一个选择。按照问题的类型，它可以分成不同种类， 如愤怒选择轮、紧张选择轮、拖延症选择轮……每类 问题都可以列出一些积极正面的解决方式，做成一个 选择轮。选择轮使我们避免内心冲突的自我消耗，直 接进入解决问题的阶段，是一种非常实用的情绪管理 工具。 在制作愤怒选择轮之前，首先要和学生一起头脑 风暴，列出愤怒时的各种应对选择。这些选择要 积极正面，既能疏解负面情绪又不会伤害自己和 他人。 接下来给到大家一点时间头脑风暴，请现场老师暂停 视频播放做互动 每个人可以根据自己的想法列出不同选项。每个 选择轮都应该是“量身定做”的。 接下来给到大家一点时间确定，请现场老师暂停视频 播放做互动 开始制作愤怒选择轮 1、选项列好以后，剪一张圆形纸片。 2、根据选项数量在上面画出区域线。 3、将选项填在区域里，并配上一个形象的图案。（给 年龄小的孩子做可以全部使用图案。） 4、把剩余的选项也全部填上。如果孩子愿意也可以由 他来制作。 5、全部填完以后，选择轮就做好了。 接下来给到大家一点时间制作，请现场老师暂停视频 播放做互动 4.小组展示分享 你的愤怒选择轮上写了一些什么内容？ 在你的调节情绪方法里，有哪些是曾经应用过 的，并且有效的？请举一个例子。 老师总结： 下次不管谁发脾气的时候，就到选择轮这里来选一 选。愤怒选择轮未必是百试百灵的神药，但它的存在 可以提醒你，有了愤怒的情绪没关系，很正常。只要 给它找一个合适的出口，让它以不具伤害性的方式流 淌出去就可以了。这样想可以减少自己内心对负面情 绪的恐惧和排斥，从而更安心地接纳自己的负面情 绪。 接纳负面情绪，就是管理它的开始。 接下来给到大家一点时间思考，把你的答案分享给现 场老师听，请现场老师暂停视频播放做互动 回顾总结讨论（10分钟） 小组分享，然后请个别同学和大家分享。 1、今天的学习过程中，什么环节让你印象深刻？为什 么 2、你学到了哪些情绪词？ 3、你的父母在什么情况下会产生愤怒的情绪，你会怎 么帮助他们？ 接下来给到大家一点时间思考，请现场老师暂停视频 播放做互动（10分钟） 老师总结： 学会表达和正视自己的情绪； 情绪没有好坏之分，只有积极和消极之分。 情绪不能控制，可以选择积极正面的情绪进行转 换。