一 情绪 ABC 理论 该理论的大意可以通俗理解为：同学们面对的某次考试成绩不理想并不是自己不 幸福的根源，若能改变自己对考试失败这一事实的理解，如成绩不理想让自己更好地 清楚了自己的弱点，在未来学习中可以有针对性的学习，那这也可以变成一件幸福的 事。以下为该理论的详细解释： 情绪 ABC 理论认为激发事件 A 只是引发情绪和行为后果 C 的间接原因，而引起 C 的直接原因则是个体对激发事件 A 的认知和评价而产生的信念 B，即人的消极情绪和 行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的 个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非 理性信念。 情绪 ABC 理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使 我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍呢。情 绪 ABC 理论中：A 表示诱发性事件，B 表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念， 即对这件事的一些看法、解释。C 表示自己产生的情绪和行为的结果。 通常人们会认为诱发事件 A 直接导致了人的情绪和行为结果 C，发生了什么事就 引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的 情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却 伤心欲绝。 二 共情概念、训练及技巧 在生活中，我们往往喜欢与那些懂我们的人交朋友，因为当我们讲述某件事情的 时候，他们会认真地倾听并能理解我们所要表达的意思，甚至还能感受到我们未用言 语而流露出来的情感，而且会及时地给予我们所需要的帮助，大家自然比较喜欢与这 类人交朋友，所以他们有着良好的同伴关系。以上所描述的这些受欢迎的特征，我们 称为共情能力高。共情最初被人们当作将自身的真实感受投射在自己看到的真实事物 上的一种现象。 共情训练通常采用如下几种方法来对人们进行训练： 1、角色扮演。角色扮演是在团体中，通过表演不同的角色，体会不同角色带来的感受， 从而加深对各个角色身份的理解，进而达到一种内化的过程。在共情训练中的角色扮 演的具体实施方法是：给受训者讲述一个情境故事，让他想像自己是该情境中的人物， 引导受训者作为该情境中的人物体验相应的情感，发动相应的思考，作出相应的行动。 2、多感觉通道的训练和练习。如采用观看视频的方式，不过是卓别林的无声电影来训 练学生如何识别他人的非言语信息以达到对他人的准确共情，有时还会让学生自己课 后观看有关的电视电影，进一步加深对他人言语和非言语信息的理解，熟练地掌握共 情技巧。 3、情境讨论。情境讨论是先给受训者呈现一系列的情境，该情境中包含某人物的想法， 感受与行为，让他们针对情境中的人物的这些想法、感受及行为进行讨论，从而使他 们做到换位思考。给学生讲述不同的人在某一情景中的不同表现的故事然后问学生故 事中哪个人的做法更好，并且问为什么。 三 共情活动开展的背景 当今世界上，不论哪个国家，人与人之间的联系弱化、社会缺乏信任，这已经成 为世界通病。每个人都在呼吁加强人与人之间真诚、合作、互信的传播，培养公共道 德精神和互助精神，希望建设一个良善的社会。＂良善社会＂并非是指没有矛盾从不 争吵，而是在这个社会中大家能感到安全，不用时刻担也被伤害，事实上被伤害的经 历正是让我们失去社会信任感的元凶。但这些呼吁良善社会的人们当中又有许多都在 不自觉中做着在他人看来冷漠的、伤害他人的行为，习惯性的忽视他人的感受。等到 蓦然回首意识到自身的人际关系、我们的生活甚至社会己经出现了诸多的问题时，他 们只会感到茫然：＂我不是故意的＂、＂我不知道他／她受到了伤害＂、＂如果我知 道我就不会送样做了＂。那么，问题到底是什么？我们怎么了？到底应该怎么做才能 真正改善我们的社会、我们的社交，以及我们自己？这就是也理学中关注的＂共情＂ 问题。 四 初中生的共情能力发展状况 1、初中女生的共情能力显著的高于初中男生。 2、不同年级之间，初中生的共情能力没有显著差异。 3、 初中生已经经过了一段时间的共情力发展，他们具备了基本的共情能力，可以 进行推测一些他人的想法和并且关注到其他人的内也感受和体验。